프리다이빙을 배우고 싶다면, 가장 먼저 고민하는 것이 "어떤 교육 시스템에서 배워야 할까?" 하는 것입니다.
AIDA는 세계적으로 가장 권위 있는 프리다이빙 교육 시스템 중 하나로,
많은 프리다이버들이 AIDA 과정을 통해 안전하게 다이빙을 배우고 실력을 키우고 있습니다.
오늘은 AIDA란 무엇인지, AIDA 프리다이빙 과정은 어떻게 구성되는지, 초보자는 어디서 시작해야 하는지를 알려드리겠습니다!
이 글을 읽고 나면, 여러분도 AIDA 프리다이빙 코스를 선택해야 하는 이유를 알게 될 것입니다. 🌊✨
1. AIDA란?
📌 AIDA (Association Internationale pour le Développement de l'Apnée)
✅ 1992년 설립된 국제 프리다이빙 협회
✅ 프리다이빙 교육, 대회 규정, 기록 인증 등을 담당
✅ 세계적으로 가장 권위 있는 프리다이빙 교육 시스템 중 하나
✅ 전 세계에서 AIDA 인증서를 취득하면 어디서든 공인된 프리다이버로 인정
💡 즉, AIDA는 프리다이빙을 배우고 싶은 사람들에게 체계적인 교육을 제공하는 가장 신뢰할 수 있는 기관 중 하나입니다!
2. AIDA 프리다이빙 교육 과정
📌 AIDA는 초보자부터 전문가까지 단계별 교육을 제공하며, 안전하고 체계적인 커리큘럼을 자랑합니다.
✅ AIDA 1 (초보자를 위한 입문 과정)
🔹 대상: 프리다이빙을 처음 배우는 사람
🔹 내용:
✅ 프리다이빙 기본 개념 (호흡법, 부력, 압력 변화 이해)
✅ 안전한 숨 참기 연습 (Static Apnea 기초)
✅ 기본 핀킥 & 다이빙 기술
🔹 최대 수심: 없음 (수영장에서 진행)
💡 AIDA 1은 프리다이빙을 시작하기 전에 기초를 익히는 과정으로, 반드시 이 과정을 들을 필요는 없으며 바로 AIDA 2부터 시작할 수도 있습니다!
✅ AIDA 2 (초급 프리다이버 – 정식 자격증 과정)
🔹 대상: 프리다이빙을 배우고 싶은 초보자 (수영 가능자)
🔹 내용:
✅ 올바른 호흡법과 숨 참기 훈련 (Static Apnea & Dynamic Apnea)
✅ 기본적인 수면 다이빙 기술 & 핀킥 (Duck Dive, Free Immersion, Constant Weight)
✅ 안전한 상승 기술 (Equalization, Recovery Breathing)
✅ 프리다이빙의 기본 안전 규칙
🔹 최대 수심: 16~20m
💡 AIDA 2는 가장 기본적인 프리다이빙 라이선스로, 많은 사람들이 이 과정부터 시작합니다!
✅ AIDA 3 (중급 프리다이버 – 더욱 깊은 다이빙을 위한 과정)
🔹 대상: AIDA 2를 마친 후 더 깊은 다이빙을 원하는 사람
🔹 내용:
✅ 더욱 효율적인 핀킥 및 부력 조절
✅ 프렌젤 귓압 평형법(Frenzel Equalization) 배우기
✅ 심박수 조절 및 긴장 완화 훈련
✅ 버디(파트너) 구조 & 안전 기술
🔹 최대 수심: 24~30m
💡 AIDA 3부터는 심리적 안정, 효율적인 다이빙 기술이 중요해지며, 좀 더 심화된 훈련을 하게 됩니다!
✅ AIDA 4 (상급 프리다이버 – 전문가 수준)
🔹 대상: AIDA 3를 마친 후 더 깊은 다이빙을 원하는 사람
🔹 내용:
✅ 보다 깊은 다이빙을 위한 폐 압축(Lung Compression) 이해
✅ 고급 귓압 평형 기술 (Mouthfill Equalization)
✅ 블랙아웃, 샘바(산소 부족 현상) 등 응급 상황 대처법
✅ 프리다이빙 강사가 되기 위한 기초 과정 포함
🔹 최대 수심: 32~40m
💡 AIDA 4는 프리다이빙 강사나 전문 프리다이버가 되기 위해 필요한 과정입니다.
3. AIDA vs 다른 프리다이빙 교육 시스템 비교
📌 AIDA는 다른 교육 시스템과 어떻게 다를까?
교육 시스템특징장점
| AIDA | 유럽 기반, 체계적인 단계별 과정 | 국제적으로 가장 신뢰받는 교육 시스템 |
| SSI Freediving | 스쿠버 다이빙과 연계 가능, 실용적인 접근 | 강사진이 많고 교육 과정이 유연함 |
| PADI Freediver | PADI 스쿠버다이빙과 함께 진행 가능 | 글로벌 다이빙 센터에서 쉽게 접근 가능 |
| Molchanovs | 러시아 기반, 스포츠 과학 기반 교육 | 현대적이고 과학적인 접근 방식 |
💡 AIDA는 가장 전통적인 프리다이빙 교육 시스템이며, 다른 시스템과 비교했을 때 더욱 체계적인 과정을 제공합니다!
4. AIDA 프리다이빙 자격증 취득 방법
✅ 1) AIDA 공인 센터 찾기
- AIDA 공식 홈페이지에서 전 세계 공인 교육 센터 확인 가능
- 필리핀(모알보알, 보홀), 태국(코 타오), 제주도 등에서 AIDA 과정을 수강할 수 있음
✅ 2) 자격증 과정 등록 & 교육 받기
- 이론 수업 + 수영장 훈련 + 바다 실습 포함
- 과정은 보통 2~3일 정도 소요됨
✅ 3) 최종 평가 & 자격증 취득
- 프리다이빙 이론 시험 & 실기 시험 통과 후 자격증 발급
- 자격증은 디지털로 제공되며, 국제적으로 공인됨
💡 즉, AIDA 자격증은 전 세계 어디서든 인증받을 수 있으며, 다른 프리다이빙 센터에서도 활용 가능!
📌 결론: 왜 AIDA에서 프리다이빙을 배워야 할까?
✔ 세계적으로 인정받는 프리다이빙 교육 시스템!
✔ 초보부터 전문가까지 체계적인 커리큘럼 제공!
✔ AIDA 2부터 바로 시작 가능 – 2~3일이면 자격증 취득 가능!
✔ 다른 교육 시스템과 비교해도 가장 신뢰받는 과정!
🎯 프리다이빙을 배우고 싶다면, AIDA에서 시작해 보세요!
여러분도 세계적인 프리다이버가 될 수 있습니다! 😊🌊